Méditation/Zazen

Simplement…

s’asseoir en silence, dans l'immobilité,

se donner la chance de goûter

ce qui est… à l'instant… à travers nos sens…

souffle… pensées… souffle… émotions…

souffle… silence… simplement…

se poser... se déposer... se reposer


Zazen, méditation de pleine attention, est le cœur du Zen

* Faire l’expérience d’un autre niveau d’être que celui de l’ego
* Nous familiariser avec notre nature profonde
* Apprendre à différencier le monde du "moi" du monde de "l'être"

Mise entre parenthèses de nos activités ordinaires, de la banalité de nos réactions ordinaires, c'est l'occasion de nous libérer des enchaînements mentaux dans lesquels nous sommes pris. Disponibles, à l'écoute de notre vécu intérieur, nous nous familiarisons avec un autre registre de nous-mêmes : simplement "être".

Une marche méditative (kin-hin) a lieu entre deux assises d'une vingtaine de minutes chacune.
Tout le monde peut pratiquer zazen, que ce soit sur un zafu (coussin de méditation), un banc ou une chaise.

Mardi à la suite du cours "Hara"
Samedi lors des ateliers "Hara/méditation"
(page "Ateliers & stages")

Une pratique plus intensive est proposée lors de Zazenkaï (se reporter à la page).